bez jedzenia

[...] ok 98cm Pas lekko wciągnięty, prosta sylwetka -pas 92cm Klata - 106cm Biceps - 40cm Udo - 61cm Łydka - 42cm Cel - redukcja tkanki tłuszczowej a później powolne masowanie bez otłuszczania się. Trening - FBW co drugi dzień, planuję dorzucić do tego cardio 2 do 3 razy w tygodniu w dni wolne od treningu po 15-20 minut + ćwiczenia na brzuch 2 razy [...]

[...] solo 300mg/5) do 6 pazdziernika nic nie robilem i spadłem do -Wzrost 187 Waga 94 Pas 85 Biceps 41,5 Obrecz barkowa 132cm Udo 62 Lydka 40cm Przedramie 33 (Wszystkie wymiary bez pompy z rana!!! ) Po 3 tygodniach na 500mg na tydzien testa enan moje wymiary Waga 97 Pas 85 Biceps 43.5 (45 pompka) Obrecz barkowa 137 Udo 63 Lydka 40.5 Przedramie 34.5 [...]

[...] zatruć Szpitala Praskiego - Rtęć nie powoduje nagłych zatruć. Ta trucizna działa powoli. Rtęć w rybach była zawsze, bo jest w wodzie, w której one pływają. Jeśli jemy rybki bez przerwy, to mogą zaszkodzić, niezależnie od zawartości w nich rtęci. Trzeba byłoby bardzo dokładnych badań, żeby ustalić, czy np. drżenie mięśni czy zwyrodnienie nerwów [...]

[...] jedyne co mi sie udalo to zmniejszenie jedzenia typu pieczywo pszenne,slodyczy.picie slodkich napojow i powoli sie odzwyczajam od jedzenia z rana platkow kukurydzianych(tych bez cukrow) Co do uprawiania sportu to aktualnie slabo z tym,jakis rok temu chodziłem na boks a jeszcze wczesniej na silke także jest spory przestoj.Moje dieta może być [...]

[...] Druga tabl. w południe. Trzecia tabl. przed snem. 4tydz. .- 2 tabletki dziennie. Pierwsza tabl. rano na czczo. Druga tabl. przed snem. Pozatym osłonka na wątrobę-Sylimarol(bez recepty) 3 tabl. dziennie 1tabl.rano 2tabl. południe 3tabl.noc. bierz cały czas z cyklem sterydowym.Cena z ok.7zł. za listek. Zamiast Sylimarolu niektórzy preferują [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę na mleku/ wędzone udka z kurczaka/ jajka Co lubisz jeść na obiad : warzywa (kapustę kocham)/ mięsa pieczone, raczej te chudsze, smażone bez tłuszczu też Co jako przekąskę : słodycze i to mnie zabija Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] soczewica, fasola, cieciorka, czasem soja, za jakiś czas WPC. B/T/W: 210/70/430 na start. Póki co jestem bardzo aktywny każdego dnia, więc nie będę zmniejszał nic w dni bez siłowni. W najbliższych tygodniach będę dodawał kalorie, żeby osiągnąć poziom 3500. Wtedy B/T/W będzie wyglądało tak: 210/70/515 Dieta na jutro. Wiem, że jest parę [...]

[...] odrzucona z tego społeczeństwa i ze strony rodzinnej jako dziecko bohater, które starych od najmłodszych lat trzymać musiało w ryzach, bo nie taz zostawili włączony gaz bez zapalania go albo coś wstawili by sie gotowało a woda odparowała i dom w płomieniach. Matka od zawsze stawiała na ojca i młodszego brata, który rowniez ćpał i pił, miał [...]

[...] tłuszczy o-3 i o-6 w diecie. Aktualnie wychodzę z deficytu kalorycznego po redukcji, więc ilość kalorii może razić w oczy :). Moim celem jest złapanie paru kilogramów bez zbędnego zalania tłuszczem, tzw. leangains, o ile oczywiście to możliwe. Proszę o ocenę mojej przykładowej rozpiski diety - z dnia treningowego i nietreningowego. [...]

[...] wyciskanie sztangielke siedzac na barki (tzw Arnoldki) 3b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke + 15-20min crosstrainera Dzien3. 1. 3 obowody nastepujacych cwiczen bez obciazenia (2min przerwy pomiedzy) 7x przysiad 7x wypady (na noge) 7x przysiad z wyskokiem 7x wypady z przeskokiem 2. 3 obowdy po 5 Man Maker (ze sztangielkami) 2min [...]

[...] więc ograniczeń czasowych nie mam za dużych a zależy mi na efekcie, choć nie liczę na to że przyjdzie to w pare miesięcy. Aha! Planuje wprowadzić jeszcze około godziny jazdy rowerem dodatkowo w ciągu tygodnia (oczywiście na początek). Proszę o konkretne odpowiedzi, bez owijania w bawełnę proszę o wytknięcie mi ewentualnych błędów. Pozdrawiam.

[...] wskoczylem na anapolon 25mg ed (pomimo ze moje odzywianie wygladalo idealnie 0 chlania palenia dieta igla - sam kurczak, brazowy ryz, warzywa, owsiank,a jaja jak oliwa to bez smazenia. Obudzilem sie z paralizem flakow doslownie nie moglem sie ani schylic ani dotknac brzucha bol niesamowity naszczescie usnalem i do konca cyklu sie to nie [...]

[...] Postaram sie w skrocie opisac moja sytuacjie i serie głupot,ktore popełniłem podczas redukcji. Na silownie chodze od gimnazjum,jednak bylo to cwiczenie rekreacyjne,bez diety. Od rokuu jestem juz na "diecie" redukcyjnej. TAK 1,ROK NA REDUKCJI! Smieszne? A jednak! Pierwsze proby z ukladaniem diety nie byly zbyt latwe,ale jakos mniej [...]

[...] nie lubi wychłodzenia, dlatego na spadek temperatury może zareagować obniżeniem odporności! Suplementy 1.Czosnek. Dlaczego?! Czosnek jedli już Rzymianie, nie bez powodu. Czosnek zawiera w swojej bulwie związki siarki z których najważniejsza jest allicyna. Ta właśnie substancja ma działanie które niszczy wirusy, bakterie, pasożyty [...]

[...] treningów - dość intensywnie fbw 3x w tygodniu. W ramach cardio - spacery z psem - półtorej godziny dziennie (min. 5-6km). Wróciłem do skrupulatnego liczenia kalorii, bez odstępstw - zacząłem od 2200 przez miesiąc - praktycznie brak różnicy w wadze. 2000 - bardzo niewielka różnica. Przez te dwa miesiące pewnie jakaś niewielka rekompozycja. [...]

[...] zdrowo, nie lubię fast foodów, gazowanych napojów. Rozkład dnia pozwala na 4 posiłki. Nie widziałam różnicy pomiędzy stanem kiedy rygorystycznie przestrzegałam diety 1500 bez grama słodyczy i alkoholu, a pomiędzy stanem kiedy pozwalam sobie na wszystko....Wiem, że moim przekleństwem jest to, że uwielbiam gotowac. Lubię też jeśc ale nie objdam [...]

[...] początkującą kucharą, więc ćwiczę przeróżne przepisy %-) Co jako przekąskę : owoce i orzechy Co jako deser : jestem totalnym, strasznym, paskudnym łasuchem ale od soboty bez skazy, więc owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Aktualnie zdrowa, ale muszę wybitnie [...]

[...] Najlepszym rozwiązaniem jest zrobienie sobie nawyku jedzenia o wyznaczonych godzinach. „Nie ja tak nie mogę" - słyszę od ludzi, którzy chcieliby zmienić swoje ciało, bez zmiany czegokolwiek innego. Najlepiej żeby zrobiło się samo. Wyobraź sobie jakąś czynność, którą powtarzasz, np. mycie zębów. Myjesz zęby i masz czyste zęby. Kolejnego [...]

[...] fat - chude ręce i nogi i tłuszcz odkładający się na korpusie. Przygodę z siłownią zacząłem dobre 7 lat temu przy wadze około 72 kg, dość szybko udało się dobić do 77-78 kg bez diety. Siłownię traktowałem raczej jako formę rekreacji przy okazji poprawiającą sylwetkę, do roku 2016 treningi 3x w tygodniu. Siłownia własna, sprzęt jakim dysponuję: - [...]

[...] ławce, ale na zimę musiałem wnieść ciężar do domu, więc kilka ćwiczeń odpadło. Klaty nie dało się robić, chyba że na materiałowych puffach... Z tym ciężarem jechałem bez konkretnego planu aż do kwietnia roku 2010. Wtedy to rodzice pozwolili mi wreszcie dokupić sobie 40 kg obciążenia, czyli razem było już tego 71 kg. Pamiętam że byłem w [...]